肥胖

今天无所事事，在一边工作之余（觉得有点纳闷，星期天还有烦他妈的工作） 看新闻时发现了一篇很有趣的文章，所以就开分享一下。

“台湾减重医生刘伯恩表示，在冷气房呆久了，会导致体温下降，代谢降低。因此有人10天內就胖了2.5公斤。

刘医生建议，如果感到手脚末端冰冷时，就代表代谢下降，要注意。

另外，刘医生也建议，最好在吹1小时冷气后，能暂停10分钟，或是1天当中，至少要流汗20分钟，同时冷气的温度不要太低。”

看了这篇报导后，我觉得全部上班族都是面对同样的问题。不过我们不可能每个小时都有空抽出10分钟到没有冷气的地方歇吧！如果要留20分钟的汗，去跑步就行了。不过，到底有几多人可以真正做到每天流汗20分钟，我自己都不能啊！不过我还是觉得健康饮食和运动是控制体重最好的途径！

以下我就和大家分享还有什么原因会变胖！看了第2个原因，我觉得好笑， 好像是印证了物以类聚，人以群分。

1.缺乏睡眠︰增加食欲因子的水平
◎医生︰有可能每天睡少过4小时的人变胖的可能性，比正常人增加73%。缺乏睡眠，体內的促进食欲因子水平较高。

2.亲友︰肥胖会“传染”
◎医生︰有可能如果朋友是胖子，自己肥胖的可能性会增加57%。原因不会有被批评肥胖的压力，肥胖变成是可接受的標准。

3.感冒︰病毒可增加脂肪
◎医生︰没听过腺病毒（adenovirus）是造成感冒和喉咙发炎的病毒，研究显示，这种病毒会使体內的脂肪细胞迅速增加。

4.基因︰变异体导致高体重
◎医生︰有可能如果调节体內脂肪量的基因变异，会比常人平均重上1.2公斤。

5.缺乏瘦素︰吃得多
◎医生︰有可能人体中的瘦素，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制我们对食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多。